篮球年度训练计划表2000字

发布时间：2024-07-08 17:05
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谁能帮我制订一个篮球训练计划表啊?

1，基本功，别人玩的时候你要偷偷的练习，就是弓步运球，这个非常锻炼手感，你2周，基本用这个动作，保证你能手感大增。2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分...

篮球技术训练计划表

第一个月练基本功~~ 运球，带球跑步~~ 上篮 ，投球等 第二个月，你要试着进行一定的持球身体对抗，背打，简单的过人等，还剩下的时间抓紧练手感，对于以个篮球手而...

需要一份篮球训练计划表

1.81摸不到框，弹跳是很一般了，蛙跳可以有效锻炼你腿部肌肉，每天蛙跳30分钟，1个月后肯定摸的到框。健身房里没有特别针对弹跳的设备，去也没什么意思，不过你打...

关于篮球,速度,弹跳,对抗训练求一份训练计划。

至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保...

求一篮球运动员健身计划表

体能方面，俯卧撑，引体向上，跑步，至于器材方面看你想发展身体的那个部位，最常见的是哑铃，杠铃，不过杠铃影响身高，不要多练。

并达到较高的程度,请为我列一个计划或训练表,谢

本人女生,学过一点篮球,现在想提高,并达到较高的程度,请为我列一个计划或训练表,谢谢 本人女生,14岁,171cm,50kg,我小学时学过打篮球,基础有一点,但不是很扎实,我...

谁有小学篮球训练计划表?就是对于初学者的训练?十分

经我几年的篮球训练，篮球比赛，此法对我的命中率提高到60%左右。但还有许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。也有的教练说过,投篮时你把整个篮...

求控球(篮球)基础训练计划表

首先练好运球一定要左右手都娴熟才行，左右手都娴熟运球，突破的时候可以瞬息万变，而且不单一 那样的运球突破才有威胁，首先要这么练，先练运球较差的那只手，先...

谁来帮我设计一个暑假篮球锻炼计划表??

用手腕向上用力，背面练也一样。每天训练完再跑个 400-1000M最好，可以起到放松的作用又可以调节肌肉。我这个训练是针对那些业余篮球爱好者，想提高自己的身体与...

我打篮球,想提高弹跳力,谁有方法和训练计划表,仔细

韧带训练，压腿，跳高，篮球均可以提高弹跳力；每天半小时，坚持一个月，便会有不错的效果，一个月后在增加时长到每天一小时，坚持就可以胜利！ 这样也许能够帮...

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